Tadasana – Postura de la Montaña

Yoga

TADASANA (Postura de la Montaña)

Todas las asanas que se hacen de pie parten de ella, por lo que hay que es importante hacerla bien.

INDICACIONES PARA TADASANA

  • Junta las piernas y los pies. Separa los dedos, muévelos y vuelve a juntarlos. Distribuye el peso por todo el pie.
  • Aprieta la parte baja del abdomen hacia dentro y hacia arriba. Levanta el esternón.
  • Extiende los brazos a los lados del cuerpo, con las palmas de las manos del lado de los muslos. Junta los dedos y que señalen hacia abajo.
  • Estira la espalda, sin levantar los hombros.
  • Imagina una cuerda atada a la cabeza que tira suavemente del cuerpo hacia arriba.

BENEFICIOS DE TADASANA

  • Mejora la postura.
  • Evitarás los hombros caídos.
  • Expandes la caja torácica.
  • Mejora la capacidad pulmonar.
  • Fortaleces la espalda.
  • Es relajante.
  • Aporta estabilidad.