Yamas y Niyamas

Los dos primeros pasos del yoga, Yamas y Niyamas, nos ayudan a tener una mejor vida cotidiana.

 

En esta publicación:

1 ¿Qué son los pensamientos negativos?

2 ¿Qué son los YAMAS?

3 ¿Qué son los NIYAMAS?

 

Partimos desde la premisa que el Yoga no es sólo una práctica de ejercicios físicos, sino un método de 8 pasos para cesar los movimientos de la mente y alcanzar la unión del Espíritu con la Naturaleza Divina.

Los dos primeros pasos o ramas del yoga, Yamas y Niyamas, nos ayudan a mantenernos alejados de los pensamientos negativos y tener una vida cotidiana más positiva.

 

1 PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Antes de comenzar a practicar yoga, debemos ser conscientes de la presencia de pensamientos negativos en nuestra vida cotidiana. Cuando esto sucede, se deben cultivar los pensamientos opuestos a fin de elevar la mente y purificar el corazón.

 

Los pensamientos negativos son:

1 El deseo de dañar

2 La falsedad

3 El deseo de robar

4 La incontinencia

5 La avaricia

6 La suciedad

7 El descontento

8 La falta de austeridad

9 Las conversaciones mundanas

10 Los pensamientos no divinos

 

YAMAS Y NIYAMAS

Los YAMAS y los NIYAMAS son prácticas de abstención (evitar) y observación (hacer) para mantener alejados los pensamientos negativos

 

2 YAMAS (Abstenciones)

Son cinco, y cuando son practicadas siempre, en todo tiempo y lugar, sin excepción alguna, pasan a convertirse en el Gran Voto.

-1 No Violencia – Ahimsâ – “Cuando el Yogi logra establecerse en la virtud de la no violencia, entonces todos los seres de la creación se acercan a él con benevolencia y amor.” (Yoga sutra 2.35)

-2 No Mentir – Satya – “Cuando el Yogi logra establecerse en la virtud de la veracidad, entonces, adquiere el poder de hacer realidad cada una de las palabras que pronuncia.” (Yoga sutra 2.36)

-3 No Robar – Asteya – “Cuando el Yogi logra establecerse en la virtud del no robar, entonces, todos los bienes del Universo le llegan de modo natural y sin ser buscados.” (Yoga sutra 2.37)

-4 Practicar Continencia – Brahmacharya – “Cuando el Yogi logra establecerse en la virtud de la continencia, entonces adquiere infinita energía espiritual.” (Yoga sutra 2.38)

-5 No Tener Exceso de Posesiones – Aparigrahâ – “Cuando el Yogi logra establecerse en la virtud de no tener posesiones, entonces recibe el don de conocer el propósito del nacimiento en el mundo.” (Yoga sutra 2.39)

 

3 NIYAMAS (Observaciones)

También son cinco.

-1 Limpieza – Saucha – “Cuando el Yogi logra establecerse en la virtud de la limpieza, purifica su mente, hace que sus sentimientos sean buenos y elevados, contribuye a aumentar su poder de concentración, logra sobreponerse a la actividad de los sentidos y también adquiere la capacidad de la Visión de Dios.” (Yoga sutra 2.41)

-2 Contentamiento – Santosha – “Cuando el Yogi logra establecerse en la virtud del contentamiento, alcanza un estado de suprema y continua Bienaventuranza.” (Yoga sutra 2.42)

-3 Austeridad – Tapas – “Cuando el Yogi logra establecerse en la virtud de la austeridad, verá que todas las impurezas de su mente son destruidas, y de este modo adquirirá perfección de su cuerpo y de los órganos de los sentidos.” (Yoga sutra 2.43)

-4 Estudio de las Escrituras – Svâdhyâya – “Cuando el Yogi logra establecerse en la virtud del estudio de las Escrituras, entonces alcanza la comunión con su Deva tutelar.” (Yoga sutra 2.44)

-5 Devoción a Dios – Îshvara Pranidhâna – “Cuando el Yogi logra establecerse en la Devoción a Dios, entonces llega al Samâdhi.” (Yoga sutra 2.45)

 

NOTA PERSONAL:

Practicar estas restricciones y observaciones nos ayudan a mantener alejados los pensamientos negativos, me ha permitido un desarrollo personal más amplio.

Antes, la práctica física del yoga era mi “escape”, mi forma de desestresarme del caos de la vida cotidiana.

Ahora, poniendo en práctica los yamas y niyamas en todo lo que hago, ya no hay tanto conflicto en mi vida.

No es magia. Y de hecho, en un principio, algunos de los yamas o niyamas son difíciles de llevar a la práctica, pues estamos demasiado habituados a “fluir” (que más bien dicho sería “estancarnos”) en los pensamientos negativos.