Utthita Hasta Padangusthasana – Postura del Canguro Extendida

Yoga

UTTHITA HASTA PADDANGUSTASANA (Postura del Canguro Extendida)

Excelente postura para combinar equilibrio, flexibilidad y extensión de piernas.

INDICACIONES PARA UTTHITA HASTA PADDANGUSTASANA

  • Inicia en la postura de la montaña.
  • Levanta el pie derecho hasta que, con la mano derecha puedas sujetas el dedo gordo del pie.
  • Estira la pierna derecha hacia ese mismo lado del cuerpo.
  • Manten el equilibrio sobre la pierna izquierda..
  • Para salir de la postura, regresa a la postura de la montaña.
  • Hacer la postura levantando el otro pie.

BENEFICIOS DE UTTHITA HASTA PADDANGUSTASANA

  • Fortalece las piernas y los tobillos.
  • Estira la parte posterior de las piernas.
  • Mejora el equilibrio.