Pranayama
Pranayama: La práctica del Control de la Energía Vital.
En esta publicación:
1 ¿Qué es el Pranayama?
2 ¿Cómo se practica el Pranayama??
3 La práctica del Pranayama es lo mismo que Yoga Kundalini
1 PRANAYAMA
El Pranayama es la práctica del Control de la Energía Vital
Patanjali establece el Pranayama como cuarto paso del Ashtanga Yoga, posterior a las Asana, y menciona que “Una vez que ha logrado una Postura firme, el Yogi puede dedicarse al Control de la Energía Vital, el cual consiste en la regulación de la inspiración y la espiración” (Yoga sutra 2.49)
“Con la práctica del Control de la Energía Vital, el Yogi puede lograr que su mente adquiera la capacidad de la fijeza y la estabilidad” (Yoga sutra 2.53)
Es importante no perder de vista que el propósito del yoga es aquietar la mente para dar paso al Samadhi, la Perfecta Unión del Espíritu con su propia Naturaleza Divina.
La práctica del Pranayama (control de la energía vital), posterior a la práctica de las Asanas (formas de mantener el cuerpo quieto, firme y confortable), nos pone en el camino para continuar con la práctica del Pratyahara.
2 PRÁCTICA DEL PRANAYAMA
El Pranayama o Control de la Energía Vital puede practicarse de tres formas, de acuerdo con Patanjali:
A Suspender el aliento después de exhalar
B Suspender el aliento dspués de inhalar
C Permanecer en estado de serena suspensión del aliento.
Las prácticas del Pranayama se pueden tornar prolongadas y sutiles.
Patanjali menciona también una cuarta forma de Control de la Energía Vital que va más allá de la inhalación y espiración, pero no describe en qué consiste.
3 EL PRANAYAMA Y EL KUNDALINI YOGA ¿SON LO MISMO?
No. El Pranayama es la práctica del Contol de la Energía Vital
Kundalini Yoga es un forma de practicar yoga en la que, efectivamente, se resalta mucho el trabajo con la Energía Vital, así como en el Hatha Yoga se resalta principalmente el trabajo corporal. El Kundalini tiene como elementos la práctica de Asanas, Pranayama, Mantras, Mudras y Meditación, pero no exclusivamente el Control de la Energía Vital.
NOTA PERSONAL
El tema de los CHAKRAS está relacionado también con la Energía Vital y hay formas de trabajar para mantenerlos saludables (desbloqueados y activos). Al momento de publicar esta entrada, no he organizado completamente la información que tengo disponible sobre el trabajo con chakras por lo que más adelante, cuando lo tenga listo, lo compartiré.