Dandasana – Bastón

DANDASANA (Postura del bastón)

Esta es la postura inicial de muchas posturas sentadas y su práctica ayuda a tener un buen hábito para sentarse en una silla.

INDICACIONES PARA DANDASANA

Siéntate en el suelo con las piernas estiradas al frente.
Apoya las palmas de las manos contra el suelo junto a las caderas o sobre los muslos.
Estira la columna.
La cabeza centrada y la mirada hacia delante.

BENEFICIOS DE DANDASANA