Bhujangasana – Cobra

BHUJANGASANA (Postura de la Cobra)

Excelente postura para extensión de la columna vertebral.

INDICACIONES PARA BHUJANGASANA

Recuéstate boca abajo.
Presiona tus palmas contra el suelo a la altura de tus orejas o de tus hombros.
Usa los músculos de tu espalda para elevar tu cabeza y el torso superior.
Estira tus brazos para mantener la elevación y arquea la sección torácica de tu columna vertebral.
Manten la mirada al frente.

BENEFICIOS DE BHUJANGASANA