Balasana – Niño

Yoga

BALASANA (Postura del niño)

Es una postura sencilla ideal para relajarse.

INDICACIONES PARA BALASANA

  • Comienza en postura del héroe irasana. 
  • Inhala, y al exhalar inclínate hacia delante hasta apoyar la frente en el suelo.
  • Puedes mantener los brazos a un costado de las piernas con las palmas de las manos hacia arriba o extenderlos al frente con las palmas de las manos hacia el suelo.

BENEFICIOS DE BALASANA

  • Relaja la columna
  • Estira las vertebras lumbares
  • Alivia los pies cansados